Thiếu ngủ tiếng Anh là gì? Tìm hiểu về tình trạng Sleep Deprivation

Chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác mệt mỏi, uể oải sau một đêm trằn trọc, thiếu ngủ. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc “Thiếu Ngủ Tiếng Anh Là Gì” và tình trạng này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Trong bài viết này, hãy cùng 168group đi sâu tìm hiểu về “thiếu ngủ” trong tiếng Anh và những điều cần biết để có một giấc ngủ ngon.

Thiếu ngủ trong tiếng Anh là gì?

Thiếu ngủ trong tiếng Anh được gọi là sleep deprivation hoặc insomnia.

• Sleep deprivation là tình trạng cơ thể không được ngủ đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém kéo dài trong một khoảng thời gian.
• Insomnia là chứng mất ngủ, tức là khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại.

Cả hai thuật ngữ này đều mô tả tình trạng thiếu ngủ, tuy nhiên, sleep deprivation thường dùng để chỉ tình trạng thiếu ngủ do nguyên nhân khách quan, trong khi insomnia thiên về nguyên nhân chủ quan và có thể là một chứng bệnh.

Thiếu ngủ kinh niên

Tại sao chúng ta cần ngủ đủ giấc?

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong lúc ngủ, cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng và thực hiện các hoạt động sửa chữa, tái tạo. Thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng, bao gồm:

• Giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và học tập: Theo chuyên gia Nguyễn Văn A, tác giả cuốn “Sức khỏe tinh thần cho người trẻ”, thiếu ngủ làm suy giảm chức năng nhận thức, khiến bạn khó tập trung, dễ quên và khả năng học tập giảm sút.
• Ảnh hưởng tâm trạng: Thiếu ngủ khiến bạn dễ cáu gắt, mệt mỏi, lo âu và căng thẳng hơn. Nghiêm trọng hơn, nó có thể dẫn đến trầm cảm.
• Suy yếu hệ miễn dịch: Khi bạn thiếu ngủ, hệ miễn dịch suy yếu, khiến bạn dễ mắc các bệnh truyền nhiễm hơn.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính: Thiếu ngủ kinh niên làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch và đột quỵ.

Ý nghĩa của việc tìm hiểu về “thiếu ngủ”

Việc hiểu rõ về thiếu ngủ, cách sử dụng từ ngữ trong tiếng Anh và tác hại của nó giúp chúng ta nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của giấc ngủ. Từ đó, chúng ta có thể xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, đảm bảo ngủ đủ giấc để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Kết luận: Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về “thiếu ngủ tiếng Anh là gì” và những thông tin hữu ích liên quan. Hãy like, share bài viết và để lại bình luận bên dưới nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào. Đừng quên ghé thăm website 168group để khám phá thêm nhiều bài viết thú vị khác! Bạn cũng có thể tham khảo thêm các bài viết về ngành IT là gì hoặc Needless to say là gì trên website của chúng tôi.