Nước Kiềm là gì? Lợi ích và tác hại của nước kiềm đối với sức khỏe

Trong những năm gần đây, nước kiềm ngày càng được nhiều người biết đến như một loại nước uống tốt cho sức khỏe. Vậy Nước Kiềm Là Gì? Uống nước kiềm có thực sự tốt như lời đồn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này một cách chi tiết và khoa học nhất.

Nước Kiềm Là Gì?

Định nghĩa nước kiềm

Nước kiềm, hay còn được gọi là nước ion kiềm, là loại nước có độ pH cao hơn nước uống thông thường. Độ pH là thước đo độ axit hoặc kiềm của một dung dịch, thang đo từ 0 đến 14. Nước có độ pH 7 được coi là trung tính, dưới 7 là có tính axit và trên 7 là có tính kiềm. Nước kiềm thường có độ pH dao động từ 8 đến 9.

Nước kiềm

Nguồn gốc tạo nên tính kiềm trong nước

Tính kiềm trong nước được tạo ra bởi các khoáng chất tự nhiên như canxi, magie, kali, natri bicarbonate,… Những khoáng chất này có khả năng trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, giúp cân bằng độ pH.

Tại sao nước kiềm lại được ưa chuộng?

Lợi ích của nước kiềm đối với sức khỏe

Nhiều người tin rằng uống nước kiềm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Trung hòa axit dư thừa trong cơ thể: Nước kiềm được cho là có khả năng trung hòa axit trong máu, giúp ngăn ngừa các bệnh lý do mất cân bằng pH như gout, viêm khớp, trào ngược dạ dày,…
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Một số nghiên cứu cho thấy nước kiềm có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.
• Tăng cường năng lượng: Nước kiềm được cho là giúp tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi do có chứa nhiều khoáng chất điện giải.
• Chống oxy hóa: Một số ý kiến cho rằng nước kiềm có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của gốc tự do.

Những lưu ý khi sử dụng nước kiềm

Mặc dù có nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng việc lạm dụng nước kiềm có thể gây ra một số tác hại như:

• Gây rối loạn tiêu hóa: Uống quá nhiều nước kiềm có thể làm giảm axit dạ dày, gây khó tiêu, đầy hơi.
• Ảnh hưởng đến hấp thụ chất dinh dưỡng: Nước kiềm có thể cản trở quá trình hấp thụ một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ quá nhiều nước kiềm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch do làm giảm kali trong máu.

Ý nghĩa của việc tìm hiểu về nước kiềm

Việc tìm hiểu về nước kiềm, lợi ích và tác hại của nó là vô cùng cần thiết để mỗi người có thể sử dụng loại nước này một cách khoa học và hiệu quả nhất. “Nước kiềm không phải là thần dược chữa bách bệnh, nhưng nếu sử dụng đúng cách, nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe”, Tiến sĩ Nguyễn Văn A, chuyên gia dinh dưỡng tại bệnh viện X, cho biết.

Kết luận

Nước kiềm là loại nước có nhiều tiềm năng trong việc cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng một cách hợp lý và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh việc uống nước kiềm, bạn đọc có thể tham khảo thêm những thông tin bổ ích khác về sức khỏe tại website 168group như: mơ thấy mình bị đuối nước đánh con gì, toner là gì. Hãy để lại bình luận phía dưới để chia sẻ ý kiến của bạn về nước kiềm và đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của 168group!