Ngái ngủ là gì? Tìm hiểu về trạng thái mơ màng giữa hai giấc ngủ

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua cảm giác ngái ngủ, một trạng thái mơ màng, lơ mơ xuất hiện khi ta vừa chợp mắt hoặc sau khi thức dậy. Vậy chính xác thì Ngái Ngủ Là Gì? Tại sao chúng ta lại cảm thấy ngái ngủ? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc đó và cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích về trạng thái đặc biệt này.

Ngái Ngủ Là Gì?

Ngái ngủ là một trạng thái tâm lý và sinh lý đặc trưng bởi sự chuyển tiếp giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Trong trạng thái này, chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đầu óc kém minh mẫn và khó tập trung. Ngái ngủ có thể xuất hiện khi chúng ta vừa chợp mắt được một lúc hoặc sau khi thức dậy nhưng chưa hoàn toàn tỉnh táo.

Cô gái đang ngái ngủ

Tại sao chúng ta lại cảm thấy ngái ngủ?

Cảm giác ngái ngủ được cho là do sự thay đổi hoạt động của não bộ và sự dao động của các hormone trong cơ thể. Cụ thể:

1. Sự thay đổi hoạt động của não bộ

Khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, hoạt động của não bộ sẽ chậm lại và đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Tuy nhiên, trong giai đoạn ngái ngủ, não bộ chưa hoàn toàn đi vào giấc ngủ sâu mà vẫn hoạt động ở tần số thấp. Điều này khiến cho chúng ta cảm thấy mơ màng, lơ mơ và khó tập trung.

2. Sự dao động của các hormone

Hormone melatonin, một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng trong não, có vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ giấc ngủ – thức dậy. Khi màn đêm buông xuống, lượng melatonin trong cơ thể sẽ tăng lên, giúp chúng ta cảm thấy buồn ngủ và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngược lại, khi trời sáng, lượng melatonin sẽ giảm xuống, giúp chúng ta tỉnh táo hơn. Trong giai đoạn ngái ngủ, lượng melatonin vẫn còn tương đối cao, khiến chúng ta cảm thấy uể oải và muốn ngủ tiếp.

Ý nghĩa của việc cảm thấy ngái ngủ

Mặc dù ngái ngủ có thể khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, nhưng đây lại là một trạng thái sinh lý bình thường và cần thiết cho cơ thể. Ngái ngủ giúp não bộ có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng sau một ngày dài hoạt động.

Kết luận

Ngái ngủ là một trạng thái chuyển tiếp giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo, được đặc trưng bởi cảm giác mơ màng, uể oải và kém minh mẫn. Hiểu rõ ngái ngủ là gì và nguyên nhân gây ra trạng thái này sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn về giấc ngủ và sức khỏe của bản thân. Hãy lắng nghe cơ thể và tạo điều kiện cho bản thân được nghỉ ngơi đầy đủ để luôn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các chủ đề liên quan đến giấc ngủ và sức khỏe, hãy khám phá thêm các bài viết khác trên website của chúng tôi như: Mơ người chết đi sống lại đánh con gì?, Mệnh Thọ là gì?.

Đừng quên để lại bình luận và chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé!