Heartburn Là Gì? Tìm Hiểu Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả

Bạn đang cảm thấy nóng rát vùng ngực sau khi ăn? Cơn nóng rát này khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống? Rất có thể bạn đã gặp phải tình trạng heartburn. Vậy Heartburn Là Gì? Nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn chi tiết nhất về heartburn và cách phòng ngừa hiệu quả.

Heartburn Là Gì?

Heartburn, hay còn được gọi là chứng ợ nóng, là cảm giác nóng rát khó chịu lan từ vùng thượng vị, sau xương ức lan lên cổ họng. Cảm giác nóng rát này có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, thường xuất hiện sau khi ăn hoặc khi nằm.

Người bị ợ nóng

Nguyên Nhân Gây Ra Heartburn Là Gì?

Heartburn thường xảy ra khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Nguyên nhân có thể là do:

• Thực phẩm: Thường xuyên ăn các loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, cà chua, socola, cà phê, rượu bia…
• Chế độ ăn uống: Ăn quá no, ăn trước khi đi ngủ, hoặc nằm ngay sau khi ăn.
• Lối sống: Hút thuốc lá, béo phì, căng thẳng kéo dài.
• Yếu tố khác: Thoát vị cơ hoành, mang thai, tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Các Triệu Chứng Thường Gặp Của Heartburn

Ngoài cảm giác nóng rát vùng ngực, người bị heartburn còn có thể gặp các triệu chứng khác như:

• Đắng miệng: Cảm giác đắng hoặc chua trong miệng do axit trào ngược.
• Khó nuốt: Thực phẩm khó di chuyển từ miệng xuống dạ dày.
• Buồn nôn: Cảm giác nôn nao, muốn ói.
• Ho khan: Ho khan kéo dài, đặc biệt là vào ban đêm.
• Khàn giọng: Giọng nói khàn đặc, khó nói.

Theo bác sĩ Nguyễn Văn A, Trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện X: “Hầu hết các trường hợp heartburn đều lành tính. Tuy nhiên, nếu tình trạng ợ nóng xảy ra thường xuyên, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, đau ngực dữ dội, nôn ra máu… bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.” (Trích dẫn từ cuốn sách “Chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa”)

Làm Gì Khi Bị Heartburn?

Điều Chỉnh Lối Sống

• Thay đổi chế độ ăn uống: Hạn chế thực phẩm gây ợ nóng, chia nhỏ bữa ăn, ăn chậm nhai kỹ, không ăn trước khi đi ngủ.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì.
• Bỏ hút thuốc lá.
• Hạn chế rượu bia và các chất kích thích.
• Mặc quần áo thoải mái, tránh mặc quần áo bó sát.

Sử Dụng Thuốc

• Thuốc kháng axit: Trung hòa axit trong dạ dày, giúp giảm nhanh triệu chứng ợ nóng.
• Thuốc ức chế bơm proton (PPI): Giảm lượng axit dạ dày sản xuất ra.
• Thuốc chẹn H2: Ngăn chặn tác động của histamine, một chất kích thích sản xuất axit trong dạ dày.

Lưu ý: Việc sử dụng thuốc cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Phòng Ngừa Heartburn

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Để phòng ngừa heartburn hiệu quả, bạn nên:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
• Uống đủ nước mỗi ngày.
• Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.
• Kiểm soát căng thẳng: Thực hành các bài tập thư giãn, yoga, thiền định.

Kết Luận

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ heartburn là gì, nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả. Hãy chia sẻ bài viết này đến bạn bè và người thân để cùng nhau có kiến thức bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng để lại bình luận bên dưới, chúng tôi sẽ giải đáp sớm nhất.