FOMO là gì? Lối thoát nào cho hội chứng sợ bỏ lỡ đang ám ảnh bạn?

Trong thời đại mạng xã hội bùng nổ, bạn có bao giờ cảm thấy bồn chồn, lo lắng khi thấy bạn bè check-in sang chảnh, đồng nghiệp thăng tiến vù vù trong khi mình vẫn dậm chân tại chỗ? Nếu câu trả lời là có, rất có thể bạn đang mắc phải hội chứng FOMO – Fear of Missing Out. Vậy Fomo Là Gì? Làm sao để thoát khỏi vòng xoáy tâm lý này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết.

Nội dung chính

1. Fomo Là Gì? Giải mã hội chứng sợ bỏ lỡ

FOMO là từ viết tắt của Fear of Missing Out, tạm dịch là nỗi sợ bỏ lỡ. Đây là trạng thái tâm lý phổ biến, thể hiện sự lo lắng, bồn chồn, thậm chí ghen tị khi chứng kiến người khác có được những trải nghiệm, thành công, niềm vui mà bản thân không có.

Hội chứng này thường bắt nguồn từ việc so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội, khiến chúng ta cảm thấy cuộc sống của mình thật tẻ nhạt, vô vị.

Theo Tiến sĩ tâm lý Nguyễn Hoàng Anh, tác giả cuốn “Sống trọn vẹn từng khoảnh khắc”: “FOMO khiến chúng ta chạy theo những giá trị ảo, đánh mất bản thân và không còn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống thực tại.”

2. Tại sao FOMO lại phổ biến đến vậy?

Sự phát triển mạnh mẽ của mạng xã hội chính là nguyên nhân hàng đầu khiến FOMO ngày càng phổ biến. Mỗi ngày, chúng ta tiếp xúc với vô số hình ảnh, thông tin về cuộc sống lung linh của người khác, từ đó vô thức so sánh và cảm thấy bản thân thua kém.

Bên cạnh đó, một số yếu tố khác cũng góp phần tạo nên FOMO:

• Tính cách: Những người có xu hướng tự ti, thiếu tự tin, hay so sánh bản thân với người khác dễ bị FOMO hơn.
• Áp lực xã hội: Xã hội hiện đại đề cao thành công và sự nổi bật, tạo áp lực cho mỗi cá nhân, khiến họ sợ bị bỏ lại phía sau.
• Thiếu mục tiêu sống: Khi không có mục tiêu rõ ràng, chúng ta dễ bị cuốn theo cuộc sống của người khác và cảm thấy lạc lõng.

3. Ý nghĩa của việc hiểu rõ FOMO

Hiểu rõ FOMO là gì giúp chúng ta:

• Nhận thức rõ vấn đề: Từ đó có biện pháp kiểm soát cảm xúc tiêu cực, tránh để FOMO ảnh hưởng đến cuộc sống.
• Sống tích cực hơn: Thay vì so sánh, hãy tập trung vào bản thân, phát triển những điểm mạnh và theo đuổi đam mê của riêng mình.
• Trân trọng hiện tại: Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc quý giá của cuộc sống thay vì chạy theo những giá trị ảo.

Kết luận

FOMO là một hội chứng tâm lý phổ biến trong thời đại số, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của mỗi người. Hiểu rõ FOMO là gì, nguyên nhân và cách kiểm soát hội chứng này sẽ giúp bạn sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn.

Hãy chia sẻ cảm nhận của bạn về FOMO trong phần bình luận bên dưới và đừng quên theo dõi những bài viết thú vị khác của 168group nhé!