Depression là gì? Hiểu rõ để chăm sóc bản thân tốt hơn

Bạn đang cảm thấy chán nản, mất hứng thú trong cuộc sống, và tự hỏi liệu mình có đang gặp phải depression? Depression, hay còn gọi là trầm cảm, là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn chi tiết về Depression Là Gì, nguyên nhân, triệu chứng, và cách điều trị hiệu quả.

Depression Là Gì?

Depression là một chứng rối loạn tâm trạng, đặc trưng bởi cảm giác buồn bã, mất hứng thú hoặc lạc lõng dai dẳng. Nó có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc, hành vi và sức khỏe thể chất của bạn.

Theo Tiến sĩ Lê Minh Tâm, chuyên gia tâm lý học tại Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, “Depression không chỉ đơn thuần là cảm giác buồn bã thông thường. Nó là một trạng thái cảm xúc tiêu cực kéo dài, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh“.

Người phụ nữ có biểu hiện trầm cảm

Tại sao chúng ta lại mắc phải Depression?

Có rất nhiều yếu tố có thể góp phần gây ra depression, bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Những người có tiền sử gia đình mắc chứng trầm cảm có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
• Yếu tố sinh học: Sự mất cân bằng hóa học trong não bộ, đặc biệt là sự suy giảm các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine, có liên quan đến trầm cảm.
• Yếu tố môi trường: Các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống như mất mát người thân, ly hôn, thất nghiệp, hay áp lực công việc có thể là nguyên nhân gây ra trầm cảm.
• Yếu tố tâm lý: Những người có tính cách tự ti, hay lo lắng, bi quan, hoặc có lối sống khép kín có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn.

Ý nghĩa của việc hiểu rõ về Depression

Hiểu rõ về depression là gì có ý nghĩa vô cùng quan trọng, bởi vì:

• Giúp bạn nhận biết sớm các dấu hiệu của trầm cảm: Từ đó, bạn có thể chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.
• Giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và những người xung quanh: Bạn sẽ có cái nhìn cảm thông hơn với những người đang phải chống chọi với trầm cảm.
• Giúp bạn chủ động phòng ngừa trầm cảm: Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, rèn luyện kỹ năng quản lý căng thẳng, và xây dựng mạng lưới hỗ trợ xã hội vững chắc.

Kết luận

Depression là một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, nhưng có thể điều trị được. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải các triệu chứng của trầm cảm, hãy chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, bạn có thể tham khảo thêm bài viết về Rối loạn lưỡng cực là gì tại đây.

Hãy chia sẻ bài viết này đến bạn bè và người thân để cùng nhau lan tỏa thông điệp tích cực về sức khỏe tâm thần!