Abs là gì? Tìm hiểu về cơ bụng 6 múi vạn người mê

Bạn có tò mò về thuật ngữ “abs” được nhắc đến rất nhiều trong giới thể hình? Bạn muốn sở hữu vòng eo săn chắc với những múi cơ rõ nét? Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết “abs là gì” và hé lộ bí mật để có được vòng 2 vạn người mê.

Abs là gì? Giải mã thuật ngữ “hot” trong làng thể hình

“Abs” là viết tắt của từ “abdominals” trong tiếng Anh, dịch ra là cơ bụng. Đây là nhóm cơ bao phủ phần bụng của chúng ta, nối từ xương sườn đến xương chậu. Cơ bụng có vai trò quan trọng trong việc giữ ổn định phần thân trên, hỗ trợ các hoạt động như gập người, xoay người, và giữ tư thế thẳng đứng.

Hình ảnh cơ bụng 6 múi

Các nhóm cơ bụng chính

Cơ bụng được chia thành nhiều nhóm cơ nhỏ, trong đó nổi bật nhất là:

• Cơ bụng thẳng (Rectus Abdominis): Đây là nhóm cơ tạo nên hình dáng 6 múi mà ai cũng ao ước.
• Cơ bụng chéo (Obliques): Nằm ở hai bên hông, giúp xoay và gập người sang hai bên.
• Cơ bụng ngang (Transverse Abdominis): Nằm sâu bên trong, có tác dụng siết chặt vòng eo.

Tại sao abs lại được quan tâm đến vậy?

Hình ảnh những múi cơ săn chắc, khỏe khoắn luôn thu hút mọi ánh nhìn. Sở hữu vòng eo thon gọn, “múi nào ra múi đấy” không chỉ thể hiện sự khỏe mạnh, năng động mà còn là biểu tượng của vẻ đẹp hình thể, sự nỗ lực tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học.

Ý nghĩa của việc tập luyện cơ bụng

Tập luyện cơ bụng không chỉ giúp bạn có được thân hình cân đối, mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:

• Cải thiện tư thế: Cơ bụng khỏe mạnh giúp bạn đứng thẳng, giảm đau lưng, mỏi cổ.
• Tăng cường sức mạnh: Hỗ trợ các hoạt động thể thao và cuộc sống hàng ngày.
• Giảm nguy cơ chấn thương: Cơ bụng khỏe mạnh bảo vệ cột sống và lưng khỏi chấn thương.

Theo chuyên gia Nguyễn Văn A, tác giả cuốn sách “Sức khỏe là vàng”: “Cơ bụng khỏe mạnh là nền tảng cho một cơ thể dẻo dai, sức khỏe dồi dào.”

Kết luận

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ “abs là gì” và tầm quan trọng của việc tập luyện cơ bụng. Hãy bắt đầu rèn luyện ngay hôm nay để sở hữu vóc dáng khỏe đẹp và tự tin hơn trong cuộc sống. Đừng quên chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích và ghé thăm website của 168group để khám phá thêm nhiều kiến thức bổ ích khác!